Be wise, get healthy.
こんにちは、やさしい内科医の山村そうです。
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます！
今回は、 野菜から先に食べる
【ベジファースト】の効果を検証してみました。
・パターン① サラダを食べて、直後におにぎりを2個食べる
・パターン② サラダを食べて、15分後におにぎりを2個食べる
ぜひ、結果を予想しながらご覧ください。
ちなみに、ふつうにおにぎりを食べた動画はこちらです。
↓↓↓ コンビニおにぎりで血糖値急上昇！
【検証】食べる個数で血糖上昇はどのくらい違うのか？
血糖値実験【ベジファースト】野菜から食べると本当に血糖値スパイクを抑えられる？内科医が2つの食べ方で検証
Be wise, get healthy. こんにちは、やさしい内科医の山村そうです。 いつも動画ご視聴いただきありがとうございます！ ...
youtube#video
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます。
※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、
また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
※通院中・治療中のかたは主治医の指示に従ってください。
血糖値実験【りんご🍎】内科医が食べてみて検証
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます。 ◆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel...
youtube#video
血糖値実験【アーモンドミルク】血糖値を上げる？下げる？内科医が飲んで実験
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます。 ◆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel...
youtube#video
血糖値実験【牛乳vs豆乳】血糖値は上がる？下がる？内科医が飲んで実験
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます！ ■フリースタイルリブレの【使い方】初期設定・装着・起動を丁寧に解説 https://you...
youtube#video
ビタミン不足ミネラル不足の新型栄養失調について
「三食食べていれば大丈夫！」
「日本人はビタミンとミネラルが足りていなくて、
新型栄養失調になっている！」
どちらもよく聞く話なのですが、実際はどうなのでしょうか？
厚生労働省が正式に発表している日本人の栄養状態の小難しい
データを、年代別、性別でわかりやすくグラフ化してみました。
日本人の栄養状態の正しい状況を知っていただきたく作った
内容です。 なお、動画の中で少しお話ししている
2015年との比較は、こちらのブログに載せています↓
00:00オープニングトーク
00:33ビタミン・ミネラル
01:27調査対象
02:45平均推奨量とは
03:50栄養が足りないと
04:55グラフの見方
05:29女性20代
05:52女性30代
05:59女性40代
06:03女性50代
06:13女性60代前半
06:18女性60代後半
06:37男性20代
06:45男性30代
07:07男性40代
07:12男性50代
07:18男性60代前半
07:24男性60代後半
07:29現代型栄養失調
うつや抜け毛の原因はビタミンやミネラルが足りてないから。新型栄養失調と日本人の最新栄養状態【2021】
ビタミン不足ミネラル不足の新型栄養失調について 「三食食べていれば大丈夫！」 「日本人はビタミンとミネラルが足りていなくて、新型栄養失調...
youtube#video
