【ベストセラー】「自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「自律神経の名医が教える!

サウナのトリセツ」を世界一わかりやすく

要約してみた【本要約】

 

 

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▼【目次】

0:00　ご挨拶・導入

2:20 本日のお品書き

2:40　①限 サウナこそ最強の「血管の筋トレ」である

19:47 ②限 サウナがもたらす絶大な健康効果３選

33:58 ③限 サウナの効果が倍増する最強の方法

 

▼参照

タイトル：自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ

著者：小林弘幸

出版社：学研プラス

※本動画は学研プラス様から許諾を得て配信しております

 

 

 

【肥満予防】ダイエットよりも大切、痩せる習慣を作ろう

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『目玉焼きのロレーヌ風』卵、ベーコン、チーズ、クリーム！最高にリッチな一品！〜エスコフィエから学ぶシリーズ〜｜シェフ三國の簡単レシピ

『目玉焼きのロレーヌ風』卵、ベーコン、

チーズ、クリーム！最高にリッチな一品！

〜エスコフィエから学ぶシリーズ〜

シェフ三國の簡単レシピ

 

 

エスコフィエから学ぶシリーズです。

黄身がとろ〜と焼き上がるリッチな目玉焼きです！

目玉焼きのバリエーションは今回で6つ目♪

これから秋〜冬にかけて最高の一品になると思います😋

ぜひ、お試しください。

 

▼レシピはこちら！▼

目玉焼きのロレーヌ風 Œufs à la Lorraine

【材料】 1人前

卵　1個

ベーコン　2枚

グリュイエールチーズ　たっぷり

生クリーム　大さじ1

 

【準備】

・オーブンは200℃に温める。

【手順】

1.耐熱容器にベーコン、チーズを敷き、卵を割り入れる。

2.生クリームを卵黄のまわりにかける。

3.オーブン（200℃）で10分焼く。トースターでもオッケー！

◎バゲットを添えて、ボナペティ〜！

 

🌟柴田書店様、今回の趣旨にご賛同・

ご協力を賜りましてありがとうございます！

👇 LE GUIDE CULINAIR エスコフィエ フランス料理 　

オーギュスト・エスコフィエ　柴田書店

https://www.shibatashoten.co.jp/detai...