本日７キロメートル

今日は、午前中陸上記録会の引率。
別に、指導しているわけではりません。

帰宅して、睡魔に襲われて仮眠。
その後、自宅に次男の友達が数人遊びにきたので、自分はスーパー銭湯に避難。
サウナ～水風呂～サウナ～水風呂を数回繰り返しました。
これが、気持ちいい。
休日、時間があるときには、よく通ってます。
２時間くらい風呂にいます。

帰宅して、どうしようかと思ったのですが、走りに出かけました。
今日は、足の調子は良くなかったです。
右足首は、軽い痛み。
左足ふくらはぎは、ぴくぴく。
だから、５キロ過ぎからはペースを落としました。

明日は休足の予定。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　７キロメートル
走行時間　　　　　　３７分

今月走行距離　　　　１１２キロメートル