本日ジムでエアロバイク

時間がなかったので今週２回目のＨＩＩＴです。

２０秒全力１０秒ゆるを８セット。

計たったの４分です。

きついから、どうしようかと随分迷ったけど、

覚悟を決めてがんばりました。

アップとクールダウン込みでほんの15分程度。

終了後今日もしばらく立てませんでした・・・。