今日もジムで

松江から、ほぼ一週間筋肉痛がとれませんでした。

脹脛です。

どんだけ練習不足なんでしょうか。

 

土曜日にジムで筋トレ＆トレッドミル１時間。

日曜日お休みして月曜日にジムで筋トレ＆久しぶりにバイクでタバタ。

これが、かなりきつかった・・・・。

そして本日もジムで筋トレ＆トレッドミル３０分傾斜４％～８％

ロードを走っていません。

この週末は、ある練習会の皆さんとロングの予定です。

愛媛マラソンに向けて頑張らねばなりません。