本日も８㎞＆ロープジャンプ

今日も昨日と同じ８㎞。

そして、平均ペースも同じ５分２３秒。

昨日はほぼイーブンペースでしたが、本日は前半ゆったりで、ラスト３㎞

５分１６秒

４分５４秒

４分４６秒

で終了したことです。

その後、本日もロープジャンプ二重跳びチャレンジ。

心拍数が少し落ち着くのを待ってスタート。

①２８　②６４　③５０　終了

昨日よりは、回数が増しました。

本日も記録更新ならず。

明日は、ランニングは抑えます。

せっかくもどりつつあるので、ここで壊れては・・・・。

本日８㎞　　平均ペース　５分２３秒　平均心拍数１４７bpm