筋肉痛が・・・。

予想通りですが、階段トレーニングの筋肉痛が本日もあります。

昨日は、ケトルベルスイング２０×３　デッドリフト３０　体幹トレーニング６分で終了。

今日も筋肉痛が残る。

ケトルベル２０×３　ケトルベルデッドリフト３０　ケトルベルで腹筋往復３０〈名前忘れた）　もう一種目名前忘れたけど左右１０ずつ。

明日は、筋肉痛も回復すると思うのでジョグしようと思います。

 

8月に３０㎞のもみのき森林公園の大会にエントリーしています。

毎年撃沈気味でゴールしています。

今年は、どうでよう。