「ひとりでできるもん」

フル・トレラン・ウルトラに挑戦していたけど・・・。
現在休止中で、ソロキャンプにはまっています。

本日インターミッテント

2022年02月05日 20時21分02秒 | ランニング
寒い朝でした。
うっすらと雪が。
平日のランニングがほぼ0なので、それでもなんとか走らねば。

寒いので短時間で効果があるというインターミッテントしました。
1分キロ4分40秒 4分キロ6分 これを12セット。
合計1時間です。

今日は河川敷の直線コース往復で行いました。
風が強かったので、1分の速いペースが追い風になるように走りました。





追い風に助けられてがんばれました。

2 コメント

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Unknown (おも)
2022-02-05 22:29:41
お疲れ様でした。
1分速く、4分遅く走るっていうのは、ガーミンを設定すれば知らせてくれるんですか?
私は距離単位でしかスピードを変えることが出来ません。
しかし、今日は歩道の積雪が融けなかったので走りませんでした。日影は車道もツルツルになってました。
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Unknown (ヤス)
2022-02-07 18:33:09
おもさん、この休日、そちらは雪が多かったでしょうね。
インターバル練習は設定できます。
私もよくわからなかったので、動画で調べました。
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