本日インターミッテント 2022年02月05日 20時21分02秒 | ランニング 寒い朝でした。 うっすらと雪が。 平日のランニングがほぼ0なので、それでもなんとか走らねば。 寒いので短時間で効果があるというインターミッテントしました。 1分キロ4分40秒 4分キロ6分 これを12セット。 合計1時間です。 今日は河川敷の直線コース往復で行いました。 風が強かったので、1分の速いペースが追い風になるように走りました。 追い風に助けられてがんばれました。 « 本日30㎞走 | トップ | 福山リバーサイドフルマラソ... »
2 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown (おも) 2022-02-05 22:29:41 お疲れ様でした。1分速く、4分遅く走るっていうのは、ガーミンを設定すれば知らせてくれるんですか?私は距離単位でしかスピードを変えることが出来ません。しかし、今日は歩道の積雪が融けなかったので走りませんでした。日影は車道もツルツルになってました。 返信する Unknown (ヤス) 2022-02-07 18:33:09 おもさん、この休日、そちらは雪が多かったでしょうね。インターバル練習は設定できます。私もよくわからなかったので、動画で調べました。 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
1分速く、4分遅く走るっていうのは、ガーミンを設定すれば知らせてくれるんですか?
私は距離単位でしかスピードを変えることが出来ません。
しかし、今日は歩道の積雪が融けなかったので走りませんでした。日影は車道もツルツルになってました。
インターバル練習は設定できます。
私もよくわからなかったので、動画で調べました。