本日スーパー銭湯

脹脛の痛みは、大したことは無く、昨日は走れるかなとも思ったけど、

ジムでエアロバイク１時間やりました。

いつもの通り、水を浴びたかのような異常なほどの汗。

終えた後、しっかりと後始末して帰りました。

その後飲み。

帰宅は午前０時。


今日は、走るのをやめてスーパー銭湯。

昨日の飲みの無駄な水分をサウナ　水風呂　サウナ　水風呂・・・。

２㎏出ました。


明日から少しずつランニング始めます。