今日は、冷たい雨の中練習会に参加しました。
トラックで５㎞ ３㎞ １㎞のタイムトライアルです。
１０分ずつ休憩をはさみました。
チーム分け。
１８分チーム ２０分チーム ２５分チーム
私は２０分チームに入れ込まれました・・・。
もちろん今の自分では５㎞を２０分なんて無理です
。
５㎞
１㎞ ４分０２秒
２㎞ ４分１３秒
３㎞ ４分２２秒
４㎞ ４分３１秒
５㎞ ４分２９秒
後半見事に落ちていますが、なんとか目標の２２分切りを成し遂げました。
もちろんチームの一番後ろをかなり引き離されて終了・・・。
３㎞
１㎞ ４分２３秒
２㎞ ４分２６秒
３㎞ ４分２２秒
ちょっと手を抜いてしまった感じです・・・。
１㎞は３分５３秒
トラックでの練習は初めてでしたが、結構追い込めました。
現地までの往復ランを合わせて本日１９㎞
心肺はばっちりですね。
鳥取マラソンはまだ中止になっていないので、頑張ってくださいね。
日常を変えないと、自分の場合記録の向上はなかなか難しいということが分かりました。
飲んだくれてる場合ではないですね。