フレスタリレーマラソンへ

今日は、フレスタリレーマラソンへラン仲間と参加しました。
誘ってくださってありがとうございます！！

私は今日が初対面だったのですが、チームの中にフルマラソンなんとサブ３の方が１名。
２２周の内、その方に６週（スタートから３周　ゴール前から３周）走っていただきました。
自分が走らない時も、コースではないところで練習ランニングをされていました。
なんとストイックな。
そうでないとサブ３できないですよね。
とても、よい刺激になり、モチベーションアップしました。
ありがとうございました。

そして、遠い鳥取からもチームとして参加してくださった方が１名（ご主人も応援に来られていました）
おいしいおだんごをいただきました。
今年はエントリーしていませんが、鳥取のマラソンもこれから参加することがあると思いますので、
また、お会いすることがあるかもしれません。
ありがとうございました。

さて、私は最近ベルトの上のランニングがほとんどでした。
週３～４はベルトの上を１時間走りました。
今日は１．８㎞をだいたい８分前後で走りました。（８分切ったのは１本目だけ）
１㎞のラップは４分１９秒前後でした。
決して余裕はなかったです。

トレッドミルは効果があるのか。
あると思います。
負荷のかけ方によっては。
っという結論に至りました。
あと、ジムではベアフットシューズを履いています。

寒いし、暗いのでこれからも早朝　夜はベルトの上で走ろうと思います。

２月は３０㎞のトレイルマラソンにエントリーしているので、
休日はロングをいれなければならないと思っています。
手遅れかもしれませんが・・・。