本日１５㎞

午前8時３０分スタート。

１２㎞ジョグの後、団地坂道ダッシュ１００ｍ×１０本。

一本ずつ心拍数が下がってからやったので、なんとか１０本いけました。

 

例年７月８月はしわいマラソンに備えて月間２５０㎞を目標に距離を稼ぐのですが、今年は×。

 

帰宅後、スーパー銭湯温泉＆映画。

「ステップ」です。

お客は自分を含めて３人ぐらいでした。

感動作品でした。