本日１２㎞

今日は１２㎞をワラーチで走ってきました。

序盤ストライド短め、ピッチ速めのちょこちょこ走り。

着地はフォアフットぎみ。

脹脛に時々くる違和感に気を付けながらびくびくです。

 

後半ストライド長めで自然にピッチ遅め。

フラット着地ぎみだと思います。

この走りの方が脹脛の負担が少ないようでした。

ペースも少し速めです。

 

本日１２㎞　平均ペース７分５０秒。