朝の５時半の体重65.5キロ
朝 ごはん 200kcal
味噌汁（えのき、白菜） 65kcal
チャーシュー 40kcal
きのうのカレー少しかけて 40kcal
計345kcal
昼 ごはん170kcal
味噌汁 100kcal
目玉焼き 100kcal
ウインナー ２４０kcal
やまいも ７０kcal
サラダ ４０kcal
計 720kcal
夜
ご飯 170kcal
ヤサイスープ 300kcal
みそ肉炒め 250kcal
で 終わりのはずが
「ヤマザワ」で半額になった海苔巻と寿司２巻食べました。
急だったので画像なしです。プラス３５０kcal
合計 2135kcal
motonimodorunoka?
ごちそうさまでした。ありがとございます。