11/20 夜

夜　

ナン

キーマカリー

スパークリンググレープジュース

　                                ８００kcal

きょうは中２の娘の手料理なんです。

 

 

本日もごちそうさまでした。

感謝です。

11/20 昼

昼ごはんです。

　

 

ヘヴィー級です。1000kcal　

 

11/20 朝

朝５時半の体重 66.2キロ（食らったぜ）

１キロなんてあっという間よね。生きてる証拠。

さぁ今日も元気に楽しくいきましょう。

 

朝　

 

焼きおにぎり

おいなりさん

味噌汁（とうふ、ニラ）

マカロニサラダ

　　　　　　　　　　　　　　470kcal

 

 

11/19夜

夜

 

 

チヂミ

タラ唐揚げときのこの中華いため

マカロニサラダ

　　　　　　　　　　　　　７５０kcal以上　あるいは　１０００kcal?

 

やはり最初から取り皿に小分けにしてから食べるほうがいいですね。

どんだけ食べたのかわからなくなります。

 

プラスっ　ういすき～　180kcal

 

アルコールはそのうち月１か２にしたいと思います。が。

 

 

1まい　夕方食べました。