11/27 昼

11/27　昼

ごはん　ササミフライ　味噌汁　サラダ　のり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　625kcal

 

11/27 朝

朝５時半の体重　64.8キロ

おはようございます。

朝　ごはん

　　目玉焼き

　　　　　　　　　290kcal

11/26 夜

夜　

 ごはん

 イカ大根

 シンガポールのおみやげ

 ウイスキ～

 

　　　　　　　　　　　　                                             　　　　約７５０kcal

 

おみやげありがとうございます。２個　いただきました。

本日もごちそうさまでした。

感謝です。

 

 

　　

11/26 昼

昼　

ごはん

マーボー豆腐

味噌汁

のり

　　　　　                                                                                　715kcal

11/26 朝

朝の体重　６５．２キロ

おはようございます。

朝　昨日の夕飯のまんま

昨日よりコクマロ。