７月１１日のごはん

２度、ジムにいった。

朝は、パンプキンプディング。


昼は、昨日のスープに春雨。


夜は、ゴーヤがあったので、チャンプルー以外でインターネットで調べた。
手間かかるが、おいしい。
砂糖と塩で、ゴーヤをもむ。


できあがり！
レシプはツナだったが、オイルサーディンで作った。
おいしい。
おもしろいのはごま油とポン酢をまぜたところ。そして茹でたゴーヤを冷水でしめて、ポン酢だれとあえた。

７月10日のごはん

仕事があったけど、ジムには２度行く。

朝は、チーズケーキ。

昼は、じゃがいも炒め。


夜は、皿うどんとスープにフィリピン料理のティノラ・マノック。
魚とレモングラスがおいしいと天の声が、オンライン英会話の先生から教えてもらったらしく、その通りにしたら、まじうまい。


こりゃあいいや。

夜は、スナックパインを食べながらルシファー。