天の声は５時起きで早朝散歩復活。
ひまな男、７時過ぎに目が覚める。
台風が近づいていたせいか、気圧が変わってずっとだるおもだった。
英語の勉強をした後、仕事、図書館に行ったりした。
【朝】
パン、紅芋
【昼】
ドミグラスソースとひき肉のボロネーゼ風
これうまい、簡単でいいわ！
【夜】
鶏肉とナスのつけうどん
やっぱりこれだわ！
しかし、今日は２食とも麺だ。
天の声、今朝も５時起きしたが二度寝してしまったようだ。
英語の勉強した後、村主催のPCR検査へ。
その後、スーパーに肉類とアイスクリームを買いに行く。
一つ納品が終わる。
なんかお腹が痛い。食いすぎかなあ。
でも食べちゃう。
【朝】
パン
【昼】
ナスとひき肉の甘酢炒め
これまじうまい！
【夜】
ゴーヤチャンプルーとハッシュドオニオンチーズ
食えないかなあと思ったらペロッと食べちゃったよ。
今朝は天の声は７時ちょい過ぎ。
ひまな男７時半。
天の声は昨晩は午前３時か４時ぐらいまで起きていたらしく、寝不足のよう。
英語の勉強して、仕事した。
【朝】
パン復活！
うまい！！
【昼】
おなじみのナスと鶏肉のつけ麺。
【夜】
残っていたチリビーズと玉ねぎスライスしっとりサラダ
うーん、沖縄の数字が一見下がっているが、先週の今日と比べると今日の方が多い。まずいな第６波に入ったかもだ。
５時に起きて散歩に行った天の声。
ひまな男は６時半に起きた。
で、朝食食べながら英語の勉強した後、天の声、眠気が襲ってまた寝てしまった。
９時過ぎに起きて、月イチの漢方の病院にいって、帰りに市場等へ行く。
だるい・・・天の声も体が沈みそうだと言う。台風が近くにいて、気圧のせいだろうな。沖縄のこの気圧は本当に慣れない。
【朝】
ホットケーキ
【昼】
豚骨久留米ラーメンに、いろいろのせた！うまい！
【夜】
ガパオライス
うまいうまい！！
HBのパンの窯がやってきた！
明日のパンがこれで焼けた。
つるっと窯からでて、快適！！
今朝も散歩はなし。
ご飯食べて、天の声がイヤーマフを買いたいというので、メイクマンに行ってみる。
あった！！
何しろ基地の米軍機の騒音が半端ない。
戦闘機、軍用ヘリ、オスプレイ、その他もうハエのように飛んでくる。
集中して仕事や勉強しようとしたらすぐ集中を切らされる。
また聴覚や健康にも良くないと言うのがわかり、耳栓をして防がないといけないという。
厚労省は85db以上の作業場などはイヤーマフを義務付け、90db以上は作業内容を見直すようにという通達が出しているのだが、沖縄は90db以上は頻繁にある。
それってもう騒音が心身に影響を及ぼし、高血圧症や自律神経を乱すなど健康破壊が半端ない。というわけでせめてもの防備。
・dbの解説はこちら。http://ozami.jp/sound-living/
・沖縄の軍用機状況。
・厚労省騒音障害防止のためのガイドラインhttps://www.mhlw.go.jp/content/000628106.pdf
【朝】
パンケーキひさびさ
【昼】
島ほうれん草のスパゲティ
【夜】
ナスとひき肉の甘酢炒め！【レシピ】茄子とひき肉の甘酢炒め - しにゃごはん blog
レシピを見つけたが、かなりあたり！ナスがすごくうまい！！
手軽でリピ決定！
