バッダパールシュバコーナアーサナ
いえ
呪文でなくて
ヨガのポーズの名前です
体側を伸ばして、体幹を鍛えるそう
初日に見て
ででできるわけない〜、と
驚愕
（でも友人みかちゃんは、できていた・・）
photo引用させていただきました
3回目くらいに
やっと両手がついて
5回めの先週、天を見れて
先生から💮はなまるをもらえました
うれしくて
家でしてみると、できません
流れるような連続したポーズたちを
はじめからしないとだめなのかも
音符ひとつでなく
一小節を奏でる、のように
先生の
すってーはいてー、とかの誘導も
まだまだ必要
うーきつい
くずれる、と思ったとたん
「右足でなく、骨盤に重心をー」
先生の言うことを
素直にきくと
ほんとうにからだ、らくになりました
むだな動き、むだな時間の短縮！
バッダパールシュバコーナアーサナが
家でもできるようになりたいなー
まだできそうにない、こちらも
プランク（板のポーズ）からの
photo引用
↓ありえない
次男の筋トレのようなやつ
チャトランガ
ごうもん・・という感じ
ぜんぜんできません
なんとかしたいな・・
６回めのヨガは、あした
楽しみ！