陰ヨガでエネルギー補給

今日のヨガレッスンは、志保子先生のスタジオ、studio lotusでの「陰ヨガ」のレッスン　ちょうど、上海図書館のお向かいあたり。

ヨガのセッションは、「オーム（OM）」というマントラを唱えるところから始まります
「オーム」とは、永遠を表す音です。
そこから、みっちり、90分
じっくり身体を開いて、呼吸して

この志保子先生のヨガ、ほんと、効くわ・・・。

彼女の持つ、独特のスーパーナチュラルな雰囲気と、ヨガ大好きオーラが私たち生徒を巻き込んで、いつもあっという間に時間は経ってしまいます。

毎回、うわ～、今日もやられた、みたいなそんな感じ

陰ヨガは、ゆっくりとした動きで、ほとんど立ちポーズはなく、身体の節々と筋肉をゆっくりと開いていきます。

はじめのころは、あまりにゆっくりで、なんだ、楽ちんくらいに思ってたけど、
ヨガを続ければ続けるほど、これがどんどん深くて、
その日の夜はドーッと心地よい疲労感が身体にまとわりつき、ぐっすり深い睡眠が朝まで続きます