基本が大事。

この週末は2日ともヨガのレッスンを受けました

週末に受けるヨガの先生は、ユキコ先生です
夫の先輩が初めに彼女のレッスンを受けて腰痛が改善された、とのことで4月から夫が通い始めたヨガのレッスン。
私も5月から上海に居る間は一緒に通ってます。

さて、この土曜日は夫はゴルフに行ってしまったので、初めて一人でのレッスン参加　
この日はハタヨガ。
ハタヨガは、立ちポーズ中心で筋力を使うパワフルなヨガです。

「立つ」といっても、いくつかのポイントがあって、ただ「立つ」ポーズ一つだけでも、汗がじんわり出てくる感じ。

また、このユキコ先生、説明が細かい
意識する身体のパーツを指して、事細かに説明して下さいます。

たとえば、立つポーズでも、腰が反り気味な私はついついお尻がプリンと出たまま立ってしまいます。それを、「尾てい骨を中にしまって、女性は3つの穴をキュッと締めるように、骨盤を立てて下さい。」なんて説明を受ける。
そうすると、お尻は引っ込み、「立っている」という感覚が身体全体で感じられるのです。これだけで、ほんとしんどいんですよ。

今日の日曜日は、夫と一緒に陰ヨガのレッスンに参加

床のポーズが多いレッスンでゆったりと身体の間接を開いていくレッスンですが、これもまた身体の中のパーツをかなり意識しながらのレッスンで、じんわりと中から効く感じ。

前にも書いたけれど、夫は、このヨガに通うまで、ものすごーく身体が固かった人。
でも、何を思ったのか、一念発起をして、このレッスンに通って約4ヶ月。
身体はどんどん開き、身体のシェイプも明らかに変わってきたのです

今日、レッスンが終わったあと、以前レッスンでご一緒したことのある女性の生徒さんから、「すっごく柔らかくなったし、痩せられたんじゃないですか？」なんて話しかけられていた夫　先生も「ビフォー＆アフター撮っておいたら良かったー！」とか言われてて、まんざらでもなさそうな様子の夫でした

彼の場合、週１～２のレッスンだけじゃなくて、毎日一人で朝に晩にヨガのレッスンをやっていたからなんでしょう。
4ヶ月という短期間で成果が出たのは・・・

私も遅ればせながら、コツコツがんばろうっと