ここ何年も
状態の相方。
状態の相方。更年期障害の様な症状が
出たり、
心電図や血糖値にも
変化が出てきました。
見直さないとならん
生活習慣は山ほどあるが、
夜更かしも原因かな❔と
睡眠6時間の確保を
することにしました。
まあ私が不眠の夜型人間
なのが悪いがぁーけど、
薬飲まなければ
3時間くらいの睡眠で、
お風呂へ入るのも
夜11時半頃と遅くて
私の後に入る相方は
12時過ぎだもんね
これでは、いかん❗️
そこで
お風呂のお湯張りを
9時にすると
相方のお風呂上がりは
10時半頃になり、
11時には布団に入れます。
睡眠不足は代謝の妨げに
なるそうで、
これで子ブタくらいに
くらいになってくれればと
思うとります。
今日は長岡書道連盟の
搬入、飾り付けの
お手伝いに行って来た。
初めて参加したけど、
高所作業もあって
大変なんですね
ワイヤーで作品を
ぶら下げるので、
会員の年齢層が高いし、
危ないし・・
そこで若い❔
うちの相方は高所作業を
一手に引き受けて、
家に帰って来てからは
死んでました
私は今まで
飾り付けは業者さんの
お手伝い位なのかな❔
なんて思ってたけど、
重労働だったのね
今日は会員さんに
色々と教えてもらえたし、
また参加しようと
思います。
バタバタして
写真撮るのを
忘れてしまった
さあ、今週は下調べした
課題の練習します。
早く書かないと
春の展覧会シーズンが
やってくるっけんね。