運動不足の日本人

以前は平均寿命がよく取り上げられていたが、今は健康寿命を延ばすことが重要だとされる。結局

長生きしても健康でなければ生きている楽しみがないとされ、その為に日ごろの軽い運動の習慣を

勧められる。しかし日本では特に郊外や地方に住む人の多くは日常的に車を使い、歩いて何処かへ

行くことが少ない。スーパーに行くときも、すぐ近くのコンビニでさえ車を使う人が多い。


日本人は１日の中で座っている時間が長いという調査結果を目にしたことがある。その為に運動不

足になり、病気を発症しがちだという。やはり日常的な運動は必要なのだと思う。それが足腰の衰

えを防ぎ、健康寿命を延ばすことになるだろう。以前読んだ本に仕事での歩きはカウントされない

と出ていた。自発的に歩くことでより健康につながるという。確かに休日の散歩などは気晴らしに

なるし、気分がいい。出来れば日常的に歩くことをお勧めします。それで多少なりとも運動不足が

解消されて、病気の要因にならなければ、とてもいいと思う。