こんばんは～＾＾
今日は天気回復しましたが 風が強くて寒い一日
久しぶりにダウン着てお買い物に～
今日は花粉の飛散が多いと予報出てましたが、大丈夫、ｸｯｼｬﾐ鼻水、おとなしくしてます＾＾
火曜市は風がきついので、近くのイオ〇で済ませました。
まー毎日のように買い物してるし 今日は少な目です。
ゆうパックで姉にサプリを送りました。
私と夫に効果があるからって姉に効くとは限りません。
効けばいいんですけどね！
一か月飲んで効果を感じなければ、止めた方がいいとネットに書いてありました。
姉は、30代から高血圧のお薬服用
両親が高血圧だったので、遺伝だと言います。
違うと思う。
生活習慣病です。
運動不足
食事の節制ができない。
30代から肥満、食べたい物を食べたいだけ食べる。
栄養は二の次 嗜好優先の食生活
↑ これよこれ！
父の場合は 毎晩会社帰りに飲んで帰る。
家でも晩酌 野菜嫌い ヘビースモーカー 動きのない生活環境
母の場合 家での食事は 煮物などが多かったけど 塩分控えめの薄味でしたが
やはり、炭水化物が多いわりに動きの少ない生活
そんなんじゃないかな～高血圧
違う？
今回の膝の痛みも母の遺伝みたいにゆうけど そうじゃなく、やはり食生活の偏りとか色々関係してると思うんですよね！
何でもかんでも親の遺伝みたいに、、せいみたいに、、ゆうんじゃないんよ！
まともな食生活すれば、運動も心がければ、、薬に頼る事無く正常になると思うね！
私も偉そうな事云えないんですけどね＾＾
血圧だけは問題なしですが 中性脂肪値にＬＤＬ 異常値です～ず～っと～ﾄﾎﾎ
これも食事や生活習慣大いに関係ありですね！
人の事批判する前に自己反省せんかいー！でした＾＾
お昼はお好み焼きに＾＾
ミスドのドーナツも（笑）
↑ こんなお昼してるから中性脂肪値が高いんです！
晩御飯
鰤の西京焼き
これは夫が美味しいと言います。me too ＾＾
切り干し大根
ほうれん草
お味噌汁
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
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