こんばんは～
今日は大丈夫、、回りません、、が、まだ多少のふらつきはある。
父は脳軟化症で、母はくも膜下出血で亡くなり、姉は脳梗塞発症、、、
とみな脳関係、、要するに血管病、動脈硬化から来てる？
私もいずれ、、発症するかも？
父は毎晩 外でも家でも飲酒 ヘビースモーカー 野菜不足気味の食事 運動不足 当然だったかも？
母は飲酒や喫煙はないものの家での食事風景は同じ？ 動きも日常の家事程度、、ですが昔は今と違って家事も結構ハードジャブだったと思う。
姉は無茶食い、３０代から高血圧で投薬けていたのに、塩分控えるとか食事療法なしでの生活を続けてた。
ひたすら美味しい物 好きな物をお腹いっぱい食べる、、注意されてもされても、、
で、脂肪肝にもなり、
そして現在は血圧は？どうか？ 聞いてないけれど、軽い糖尿
掛かりつけ医から病院を紹介され？ そちらでお世話になってた時期も
で、doctorに、かなり厳しい事を言われたのでしょう、
急に食事に気を付けるようになりました、、野菜スープを作って毎日飲んでいると
私や東京の従兄弟にまでこの本を送ってきた。
いらんわー 人の心配より自己管理しっかりしてよ！
が、続かず？ 再び暴飲暴食に、、の繰り返しかな？
今回も主治医に食事の注意を受け少しは気に掛けて我慢してる？ と？ 思うけれど、、いつまで続くのか・・・リピ多いから
姉は家の事はほったらかしでも、外出に関してはマメ、、、家でじーっとしてるのが性に合わないようです、、← これを？outdoor派 とゆう？
私はindoor派 ← これもよくないけれど＾＾ 家に居るのが落ち着く 楽 一人ぽっちが好き（笑） 孤独感なし、、まあ夫が居るからだと思うけれどね！
ほんとに一人暮らしになれば、、彷徨いたくなるかも？ （笑）
まあ一人暮らしになっても栄養は考えながら簡単に食事つくり、時間掛けず、、すると気持ちに余裕が出来て何か他にする事見つけるかも？
元気であること前提 お金使わず楽しめる事限定（笑）
ちょっと駅向こうに用事あり、ついでにその近くでお買い物
↑ カップラーメン、最近よく買います、またS君が来たらお持たせしようと買いだめてます＾＾
昨日 脂たっぷりの美味しいけれど不健康な夕食だったので、今日は和でヘルシーに
ぶりの照り焼き
お袋煮
お味噌汁
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
