ようやく保険の証明書でき

月曜取りに行く、はがき来るの２日ほど遅かった
１月分の傷病も今書きました

解体工場　弟が亡くなりインド帰ってたのが帰ってきて
解体にも新しい人が入り　２ヶ月ほど停滞してましたが
また忙しくなる予定か？


朝：ヨーグルト＋青汁＋coffee＋昨日のカレー＋ご飯１口だけ
昼：カレーパン＋黒酢ドリンク

工場＋鬼怒川の土手自転車で20km　足パンパン
ＢＧ 180　たぶん１時間後100？

最近パンとチョコが多い
朝と夕は完全に糖質抜くか。。。。