年金支給額が増えてる (･･?)

年金支給額が増えてる　(･･?)　
手取りで1万は違うのかな？

国民健康保険が　4.4万→1.14万
介護保険料のが高くなってます
仕事とアルバイトで収入が多かったのが
粗方辞めたので。。。。

ですが、住民税が2.4x3回。。。(=_=)~はあ
ﾀﾌﾞﾝこれも　次回から0.7万位になるかな？
ｲﾔ　0かな？　ｱｱ｡｡｡確定申告が0.7だったか
住民税も0.7が1回じゃないかと

去年までは　月に10万税金とか年中😭
復興税、森林環境。。。。
何しろ　年金から勝手に天引きしてく

σ(^^)らは　まあぁ。。。
若い人で月　50万位なら　年金もそこそこイクと思うが
派遣とかで30万でも　安定して稼げるならまだ良いが
もらってる給料安いと年金それなりで
60過ぎの事考えるのも　怖いね

普通の公務員だって　給料そんなに高いとは　思えない
60まで働けば　それなりにはなるが
普通の仕事　コンビニとか工員とかの給料が上がって行かないと

 

【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにモチモチ！超簡単オートミール蒸しパン
https://youtu.be/h_PmGzCcf8g?si=3XmKWtCCSlx7kaHJ

オートミール(クイックオーツ) 60g
卵 1個
無糖アーモンドミルク 120g
ラカント(甘味料) 20g
ベーキングパウダー 6g
はちみつ 3~6gほど

※タッパーは15cm×10cm×5cmを使っていますが、あふれる直前ぐらいなので、気持ち大きめのほうが良いです。

┃     ざっくりPFC&カロリー等    ┃

上記量全部で、約388kcal P16.8g F13g C51.9g (糖質46g)
1人前あたり、約194kcal P8.4g F6.5g C25.9g(糖質23g)

 

おからＰより　オートミールのパンのが風味がgoodかな？
おからは手を抜くと　おからの風味が残る
オートミールは色んなタイプ有るが
ミキサー、ミル無いが水を入れレンジで柔らかくして　まぜまぜ
崩れるのでgood、油、蜂蜜、バニラオイル、アーモンド、シナモン
余計な物入れると　味が格段にUPするが　ﾁｮｲﾄ簡単なのにも挑戦

Japan in 8K 60fps