快腸

快腸

オートミール、おからパン、玄米、麦飯で10日位か？
元に戻りました、スルン♪♪って感じ
嬉しくってblogにUPしたいくらい(xx )＼バキ☆ 

お腹も凹んで　体重も落ちてる

車がリコールでエンジンのオイルポンプだったか？
ﾀﾌﾞﾝ全部が問題では　ないと思うが
重要部品なので、地元の三菱に電話したら
まだ部品が来ない、次ぎはテスターが壊れた
２週間遅れて月曜3時間で出来るらしいが
代車もらって2，3日って事も

 

おから粉　製品100ｇあたり

エネルギー 299 kcal
たんぱく質 18.8ｇ
脂質 10.9ｇ
炭水化物 61.8ｇ
　糖質 1.1ｇ
　食物繊維 60.7ｇ

 　　　カロリー 糖質 食物繊維（総量） たんぱく質
オートミール　30g 105kcal 17.9g 2.8g 4.1g

白米（炊飯後）
茶碗1杯（150ｇ）234kcal 53.4g 2.3g  3.8g

玄米（炊飯後）
茶碗1杯（150ｇ）228kcal 51.3g 2.1g  4.2g

食パン6枚切り1枚60g 149kcal 25.3ｇ 2.5ｇ 5.3ｇ

大雑把に言って、
おからは糖質０、脂質が有るからカロリーは有る
オートミールは糖質が有ってカロリーが有るが
お米と比べると　半分って感じ

 

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