チントレ

日曜日に骨盤底筋肉のトレーニングをしてきました。



年とってたちが悪くなったり、咳をしたくらいで尿もれなんかしたらこの筋肉を鍛えましょう。



副産物として男性は勃起力向上、女性は膣のしまりがよくなります。



ついでにおしっこのがまんができるようにもなります。



筋トレっていうより、チントレ？