手賀沼の結果

１：４３でゴール！



しかも、ほぼ５分/kmペースをきっちり刻んで余裕をもってのゴール！



だいたい予定通りです。



特に追い込むことなくこのタイムで走れて満足です。



１８kmまではその道の先輩とお話しながらのラン。



５分/kmで楽勝モード！



肩車の子供にジャンプしながらハイタッチまでする余裕あり！



だいたいこのペースでフル走ればいいのかな。



大きな自信につながりました。



ケーニッヒさんも５０分を切る自己ベストを更新！



さすがにこの世界はおいら達三人しかわからない世界なんだろうなあ。



サンスポ千葉マリンは多分三人とも１００分切りします。



若手の成長を楽しみにしてますよ！

本日手賀沼エコマラソン！

膝も本調子じゃないので、サクッと行ってきます。



それでも千倉から１０分位は縮めておこうかな。



タイムアタックはサンスポ千葉マリンまでとっておきます。



というわけで、サンスポ千葉マリン早く申し込んでくださいね。



ガチで行きます！

食べても太らないコツ

基礎代謝をあげる。



有酸素運動をする。



この２つで太れなくなります。

昨年の今ごろ

昨夜も１０km走ってきました。



思えば昨年この時期、５kmのコースが完走できずに、３km地点から歩いたり、走ったり。



ようやく１０km苦もなく走れるようになれました。



継続は力なり。



昨年とは身体が全然違うような気がします。



１月のサンスポ千葉マリンが楽しみです。



自己ベスト出せそうな気がしてきました。



１００分切り目指します！

手賀沼エコマラソンまで一週間

来週は手賀沼ですね！



参加されるかたはGTMAILの設定してくださいね。



今回は痛めた膝の様子見ランとはいえ、５分/kmくらいでは走れるのかな？



来月のフルマラソンに向けて無理しない程度にがんばります。

走ってますか？

先月の千倉マラソンで悔しくも途中リタイアした『イソップ』くん。



あの悔しさをバネに今月は練習に励み、すでに３５km。



このままだと月間１００kmいくかもしれません！



打倒！バス１号、２号！



『悔しいです。次は完走します！』



って、言っておきながら口ばっかりのヤツラにギャフンと言わせてやろうね。　



努力をしたからといって必ず成功するわけじゃない。だけど、努力しないでの成功はない。



本格的なシーズンを迎えるにあたって、熱くなってきました。



そういえば『免停市川』さんは引っ越し全部終わったのかな？



さっさと申し込んで練習開始！

反省

あれほど平日に１０km以上走ったらダメなんだと言っておきながら、走ってしまいました。



会議で早くうちに帰ったのでつい…。



明日の現場打ち合わせは定例なんですが午後からなんですよ。



監督の段取り悪くって…。



眠くなりそうです。

シカゴマラソン

優勝タイムが２時間６分２５秒でした。



ちなみに３分/kmで最初から最後まで走ると２時間６分３５秒。



小学生の頃速かった人に分かりやすく言うと、１５００mを４分３０秒で最初から最後まで走っても勝てないってこと。



こないだ出た世界記録はここからさらに３分も速くなってます。



ハイレ・ゲブラシエの次のレースは一月のドバイらしいです。



世界記録更新なるか？



ってゆうか、ゲブレシラシエがフル走り終わったときにまだハーフ走り終わってないってどうよ？



サンスポ千葉マリンのハーフは世界記録（フルの）を目指してみましょう！

手賀沼エ○マラソン

今シーズン２発目のハーフマラソンの手賀沼。



昨日ナンバーカード引き換え券が届いてました。



千倉で予定どおりに走れたので、手賀沼はもう少しペースあげてみます。



ほとんどフラットな高速コースなので、膝さえ故障していなければタイムアタックしたいとこです。



残念。

ぶっ倒す！

そんな熱い言葉を吐いたイソップ！熱き血潮を燃やせ！



誰もがお前には負けねえ！って思っている。



そんなに舐められたままでいいのか？



否。



口ばっかり野郎に見せてやれ！



『昔速かった』なんて関係ねえ！



走った距離は裏切らない。



すでに作戦その１は伝達済み。



サンスポ千葉マリン熱くなってきました！



うちにひきこもってDVD見てる場合じゃなくなってきた！