あなたの身体の設計図を見つける方法 ＃２

らせん美・中級レッスン（２０１９年）
センターはらせん美創始者の　酒井先生です。
レッスン後、みんなお顔が緩んで、
とっても美しくなっています。

 ごきげんよう
らせん美インストラクター
＆カラーコンサルタントの
ことざき京子です。

昨日のブログでは、
あなたの身体の設計図を見つける方法＃１
として、しっかり呼吸する
ということをお伝えしました。

 

今日は　
あなたの身体の設計図を見つける方法＃２です。

それは、一言で言うと身体を緩めることです。

えっ、そんなに簡単なことでいいの？
というくらい簡単なことですね。

 

でも、私たちはその簡単なことが、
なかなかできていないのです。

というか　一生懸命になって
頑張れば、頑張るほど、
身体はカチカチになっていくのです。

頭もカチカチ、身体もカチカチでは、
生きていくのはしんどいですよね。

 

緩めるために、
ストレッチ体操をすればいいの？

ヨガを習いに行けばいいの？

なんて、生真面目なあなたは
考えてしまいますよね。

そのような必要もありません。

ただ、手首をぶらぶらとふったり、
お腹をぶるぶるさせたり、
首を振り振りしたり、
肩を回したり、
股関節をくるくる回したり、
足首をくいくい回したりなどの、
身体を緩める基本的な動作を
心地よいだけやってみることです。

身体をゆるめていると、
頭も柔らかくなってきますよ。

 

そうすると
○○すべき・・・
○○でなくてはいけない・・・
あと〇キロやせなくては・・・
あと〇センチ、細くならなくては・・等々

そのようなことが、まっ、いいか♪と
あまり気にならなくなってきます。

 

無理して身体のどこかを
シェイプアップさせようとかを
考えないのが一番です。

身体の一部だけ動かしていると、
その部分が故障したりする
可能性もあります。

私は以前に猫背を治したくて、
手を後ろで組んで、
思い切り上に持ち上げていました。

すると猫背は治らずに、
腕が回らなくなってしまったことがあります。

緩んできたら、最後のシメがあります。

それは、あなたの設計図を見つける方法＃３
でお伝えします。

今日はここまで

次回のブログをお楽しみに

 

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

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ぜひお聞かせください。

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