自助努力

薬を飲まずに暮らしているので

それだけでもありがたいと思います

ただ

調子が良いからと欲張りすぎてしまうと

体のあちこちに痛みが出ます

特に困るのは腰痛です

 

寝る前の１分足らずのストレッチでは足りず

もっとちゃんとということで

本を買いました

（本を見なくても出来るようになったら手放します）

 

 

毎日の入浴とウォーキングとストレッチ

タンパク質摂取と体重管理

気持ちだけでなく頭も柔らかく若く維持したい💦

欲張り生活のため努力します