久しぶりの血圧ネタ

三十代後半から

高血圧で降圧剤を飲んだり

止めたりしてます。

現在飲んでいる薬💊

飲まないと150-90くらいに

なってしまいますが、飲んでると

このくらいに落ち着きます。

月一の診察も面倒ですし

なんとか降圧剤止めるように

運動をしてますが、どうやら薬は

飲まないと上がってくる傾向があります。

家系的にしかたないか(･･;)

久しぶりの血圧

相変わらず
降圧剤を飲んでいますが
四月より半分の量
カンデサルタン錠2mgになっています。
家での測定値は
上120〜140
下70〜85
くらいになってます。
上手くいけば、来月は降圧剤脱出かな？

診察へ

現在
ブロプレスという薬を
4mg飲んでます
どうやら、通常の半分の
量らしいんですが、
効いているようです。
医者ではかった血圧も
137-90と
白衣高血圧の、わりには
いいんでないでしょうか(￣▽￣)
とりあえず、４月ごろまで
いまの薬で
この量でいくことになりました。
薬なしで下記をキープできるように
頑張っていきます

薬が効いたのか？

夜しか
測定してないんですが
まあまあ良い感じです。

ほんとは薬なしで
この値が欲しいですね

がんばろー(￢_￢)

健診で玉砕

昨日、健康診断を受けました。

血圧は・・・
案の定　１５０－１００をマーク(@_@。

測定者の方に
「休憩してからもう一度測りますか？」
と言われるも
「もういいです」と断りました。

ちなみに帰宅後、家で測定すると
127-86　（３回平均）でした。

医者に行くべきかどうか？
まよいますね(+_+)

調子はいいのか？

最近
夜測定してます
おそらく一日で一番低い時だと
思いますが、なかなか良い値です。

しかし、朝ってなかなか
ゆっくりした気分で
測定できませんね(^_^;)

そんなしてたら
嫁さんに怒られます

さぁ
もうすぐの健康診断どうなる
か((((；゜Д゜)))))))

柔軟体操

いろいろ調べていると
身体が固いと高血圧になるらしく
毎日地道にストレッチをしています。

これがなかなか慣れてくると気持ちよく
結構軟らかくなってきました。

金もかかりませんし、なかなかおすすめの降圧対策ではないでしょうか(^o^)

何故下がってきたのか？

検証してみました。

血圧が下がった考えられる要因
・気候（暖かくなった）
・ウォーキング（週２くらいです　３０分ほど近所の公園を歩いてます）
・お風呂での足首回し、ふくらはぎもみ
・朝、はちみつ黒酢を飲んでいる
・柔軟体操（体前屈マイナス20ｃｍ～プラス10ｃｍくらいまで軟らかくなりました(^o^)）
・ストレスをためない→これが一番効いているかも！！

しばらく、日々の計測をしてないので、忙しくない夜に測っていこうと思います。

？！

試しに測ってみると

115-80. 77と
理想の値が（＾∇＾）

特に対策はしてないが
なにが効いているのか？

分析してみよう

久々に

測ってみました。
なんと
113-75 90(*_*)
脈拍は何故か高いのですが
なかなかの良い数字が？！

毎日の柔軟体操の成果か
暖かくなってきたからなのか？

この値が継続しますように（＾∇＾）