血圧さがってきたのか、な？

まずは食生活の改善ということで、
血圧ダウン男さんのアドバイスを受け、
”腹八分目”を始めました。（減塩よりも効果があるらしいですよ）

また、夜に出来る限りウォーキング３０分してます。（週４くらい）

血圧手帳から、血圧監理アプリにしたのですが、グラフ化
平均値等がすぐわかり、なかなか楽しんでます。

いまのところ薬なしで、１３０－８５とまあまあの数値になってきました。

なんとか１２０－８０まで地道に気楽にやっていこうと思います。(^o^)