17)京都近代美術館 〜 技を極める 〜8/6

「技を極めるー
ヴァンクリーフ&アーペル
ハイジュエリーと日本の工芸」展
今日から8月6日まで

フランスのハイジュエリーと
日本の伝統工芸の競演
1906年創業のヴァンクリーフ&アーペルが111年に渡り手掛けた宝飾品260点と 日本の最高峰の工芸品60点が展示
👑王冠あり首飾り等魅惑的な作品群
普段と違い照明-展示方法もかなり凝ってる
必見‼️

🗻金剛山頂ライブカメラ📷の風景-風物 時間碑？

NHKで ドキュメント72
金剛山頂ライブカメラに毎時、キリ時間に人々が集まりカメラに写る様にする。
日課の人達が(毎日やってくる人がいる)
自分史を綴る、タイムスタンプ
遠くの縁者に近況を報告
24時間毎時稼働、定点撮影，Web表示
成る程、そんな利用法が有るとは
粋な生き方！ 流石 大阪！
不思議な人間関係が展開されている
しかし結構お年寄を召した人達が日課に金剛山頂上1125mに来る凄さ
4/1 雪に覆われる気象。

樹氷で有名な金剛山
山頂から大阪平野一望できるのは有名だが…

📖 その昔、高校時代に郊外学習でクラスでにわか登山して、危うく道間違えそうになった。懐かしい山
今年は！妻と行こか？

💻遂にX 薬局遠征

昼一 🚙レアクローネに注文品取りに
、ついでに甜茶シュークリームを。

前💻Pc故障:作動せず。☎️確認も時期悪し、連休明けに再度…(T . T)
💻Pc2台ともOut(T . T)
ヤッパリMacが良かった。

〜ALP/メモリ購入〜DoH〜🏡〜🚙〜六地蔵/薬局ー＞
水曜予約忘れ、今夕に、時間くって、薬局が閉店時間に！ で、四六時中開店の六地蔵の薬局へ(T . T) 花粉症でなければ…後一週間後には…😷

🚶2重4767歩

明日明後日は大変！💃

📖 免疫力を上げる

ビーパップハイヒールより
@医学博士/飯沼一茂/
それでは実際なにをやれば免疫力が上がるの？

💊薬に頼っている病気や体調不良は免疫を上げることにより治すことが！
衛生環境の拡大でTレグが弱くなり
体内で攻撃型免疫Tヘルパーが暴走してしまう

免疫力が起こす病い
TヘルパーとTレグのアンバランス
糖尿病、心筋梗塞、うつ病、
高血圧、腰痛、花粉症、痛風、
アルツハイマー型認知症

⭐️40℃のお湯🛀に10分つかると
体温が約1℃上昇、すると免疫力が
5〜6倍Upする、血流が良くなり、
免疫バランスを司る
リンパの流れがスムーズになり
免疫力が安定

⭐️クラシック音楽🎶を聴く
クラシック音楽の波長1/fゆらぎ
が副交感神経を活性化、
免疫バランスが安定

⭐️お笑い番組を見る
笑うと脳内に快感物質ドーパミンが
分泌され免疫の働きを活性化させる

⭐️リンゴ🍎を食べる
含まれる酵素に炎症回復機能有り
皮の所に多い

⭐️おならとあくびは我慢しない
生理現象を我慢すると免疫機能抑制
のストレスホルモンが脳内に分泌

⭐️免疫バランスを崩す三要素
# 歯周病菌が腸内免疫に悪影響
朝は口内に１兆個の歯周病菌が！
朝一番、朝食前に歯磨き
# 肥満が免疫バランスを崩す
過食で脂肪細胞が太るー＞
遊離脂肪酸放出 それで免疫が
炎症を起こす
キノコ類🍄を摂る(βグルカンが)
(🍄食べ過ぎOk)免疫力Up
#腸内の乱れ
免疫の60%が集中、
1000兆個超の腸内細菌が常在
暴飲暴食、
ヨーグルトは夕食後Pm10〜Am2
腸内の活動周期は
朝/排泄ー昼/消化ー夜/吸収
⭐️瞑想する＝免疫バランスを整える
免疫系を活性化する脳内ホルモン
ドーパミンが大量分泌される

特に無し 170427

17) ALP/本〜ほか弁🍱
🚶2762歩
いよいよ発表会近しで、気を利かしほか弁オカズのみに。

渡部昇一氏のコーナーあり
お亡くなり残念。
「知的生活の方法」「ドイツ参謀本部」
から始まり結構購読し、目指せ知的生活！で…