身体を整えよう2

先月身体を改めて整えようと思ってから
いろいろ改善を工夫した1ヶ月でした。
最近ストレッチをサボっていたので、毎日少しでもストレッチ

特に背中や首回り
ジョギング前と後は足腰
顔も実は凝って居ることがわかり、
眠る前に顔のマッサージ
特に目の周りは毎回少しマッサージしただけで
急に血流が増えるのを感じます。
寒いので余計に固まりやすいのかもしれないですね。
怪我をしない程度に
トレーニングも再開です。