健康なからだ作り

最近特に感じる急速に体力の衰え。
もともと強い方でもないし、年には勝てないと許容してきましたが、虚弱体質になっているような...

何をするにも健康が第一。
フルートにゴルフに疲れることを恐れずに楽しめるからだ作りが必要。今年は、ここ1年ほどで起こった胃下垂とLDL値数値の悪化について、改善に心がけようと思います。

日ごろの運動不足も影響しているのでしょう。意識して動くようにします
歩数(目標) 8,000歩
腹筋 20回



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