まごわやさしい

まごわやさしい
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まごわやさしいとは
まめ
ごま
わかめ(海藻)
やさい
さかな
しいたけ(キノコ)
いも

を積極的に摂りましょうという料理。

なかなかこんなに沢山の食材をランチでとるのは難しいけれど、参考になりました。

どれも薄味で素材を味わうようなレシピなので、ヘルシーでもあり
今日のランチでも500キロカロリーくらい。

毎日こんなの食べられたらどんなに健康か(^^)

頑張りたいわp(^^)q



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JUN