午後はランニング

スタミナをつけるために、午後は近くの運動公園でランニング。

400メートルトラック5周×2セット
100メートルダッシュ、100メートルジョギングのインターバル×4セットしました。

サウナスーツ着用のため、かなりの汗をかきました。

10月なのにつくつくほうしが鳴いていました。

スパーリング

午後にジムに行こうと考えていたら、10時過ぎに会長から電話をもらいました。

「今日来るの？午後は試合だからやってないよ。」

忘れてました。
速攻でジムへ。

ロープ2ラウンド、平井さんと軽めのスパーリング3ラウンド、
会長のミット打ち1ラウンドしました。