AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後134日 退院120日 筋トレのあせり

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後134日　退院120日　　2011.6.20

筋トレのあせり

今日から、プールの回数券がない。。。
夜は、整骨院。ドキドキ。
明日から、どうしよう。家でやめろうかなあ。。。と
スポーツクラブ体験、1週間　1500円
おおっ。市営プールより安い。
でも、ちょっと遠い。札幌駅かあ。。。
あ、交通費だあ。。。
父親の面会とかあるしなあ。。

でも、一回500円系列のクラブだから、3回いけば、
もとがとれるってことかなあ。。。

とにかく明日から1週間の申し込み。
プールは髪染めようと思っていたから、
どうしようかなあ。。。
と、明日からの予定を真剣に考えよう。。

でも、毎日きちんと、朝、昼、晩とやっているのに
なんで、もっともっととおもっちゃうんだろう。

足るを知って満足しなきゃなあ。。。


接骨院に行く
午前はね雲でちょっと雨かなあ。。でしたが、
今は、いい天気の夕方です。

あ、暑い。

夏の日差しです。
あわてて、父親のところに行って
「服まちがえたぁ。。。」です。。。

夜、接骨院に行くのです。。。

でも、今、悪くない。
運動療法より、マッサージでもんでほしいです。。。
どんな感じになりますか。。。
また、あした。。。

保険外、2100円。。。

AAOの手術が決まったら。。。

AAO手術が決まったら。。

どんな手術でもそうだけれど、
手術の日までぽーっとはしていられない。

禁煙

これは、入院中禁煙というのもありますが、

出血量が。。。とか
傷の治りが。。。とか

あるらしい。

私は吸うっていわなかったからか
なんの指導もなかったが。。。

患者サイトとかにもなかったが。。。

いろいろな方の体験記など読むと
すくなくても前日から禁煙とからしい。
1か月前というのもみたな。

私は3年前くらいまで
すごいヘビースモーカー
吸わなきゃやってらんないわっ。
仕事というか、
モンスターとか
学校組織とか
教育委員会とか。。
でした。

今、禁煙でなく吸わなくなってるだけです。

さて、まあ、「骨」にもよくないよね。。。
また、昔ヘビスモのいとこが入院したとき
「痰」がつまるっといってたな。


体をつくる
まずは、
　　血　　

自己採血の時に血で苦労する方がいる。
ドクターから「レバー食べる」指導とか
入る方もいる。

両脚で減量に気をとられて「貧血」にならないように。
です。

　筋肉を作る
病院によっては、術前リハビリがあったりしている。
びっくりしたわあ。。。

偶然だけれど、私は、膝の不安があって
ひざのための筋トレしてました。

術後リハビリしたときによかったです。

骨も筋肉も大切なんだなぁって。
で、インナースキャンの体重計があるのなら、
数値あげていく努力はしていた方がいいんじゃないかなぁ
と、手術が終わって想います。


風邪をひかない
AAOの病院では、注意されなかったけれど、

いろいろな方の体験談や
腰の病院などでは、
もう、耳タコで「かぜひかないように。」
でした。

いつもは、気にならないけれど、
こう言われると
ひいてしまうような気分でした。。

すごーくピリピリしていました。

私以外の方は、注意はいってたのかなあ。。。


虫歯とか治す
感染とかでTHAの方はとくに大変なところで
歯槽膿漏とかだめですね。。。

虫歯とかは治しておくように
指導のはいる病院多いです。

AAOの病院はわかりません。。。。
一人一人でちがったのかも。。です。


体重管理、栄養管理
これは、術後も続くので、
先に取り組んでいていいかなって。
腰もそうですが、股関節も体重が
適正のほうが術後経過がいいことに結びつく
ようです。

貧血になるような感じはだめで。。。と
難しいですが、
股関節は、一生の病気ですから、
いろんなことが
ずつと続きます。。。



腰とAAOと二つの手術を受けて
解ったり、調べたことです。。。
手術が適応で手術が決まったら、
カラダを考えた生活にしていくといいかなあと
おもいます。

術後は、「リハビリ」「筋トレ」「体重管理」と
続きます。
術前からいろいろと取り組んでおくといいんじゃないかなあって。


最初の腰の手術の時に
手術したら、すっきりさわやかの完治と
思っていました。。。違いました。。。

毎日腹筋。
腰も体重を増やさないように。。
でする。。

なんだか、病気なって手術してからの方が
とっても体を鍛えています。。。

おもしろいものだ。。。

いつか、息切れしそうだわ。。。