AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後八か月二週間 退院八か月 平日は。。。

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後八か月二週間　退院八か月　平日は。。。

平日は。。。font>

朝は、なんとか元気です。
気圧や寒さで病むとか調子悪いなどは、
鈍感でほとんどない。

ただ、腰が、やはりネックな私です。

学校では、腰の軟性コルセットをしているのですが、
夕方はずすと。。。バリバリと固まっている感じです。
そして、曲げられない。。。

脚はそんなに気にならないけれど、
やはり、もみほぐさないとだめだなあという感じです。

で、週末に向かい、あさっては、ヨガで少しほぐす。
それまでは、セルフ。

セルフメンテナンスは大切だなぁと。
筋トレ
リハビリ
マッサージ
体重管理と
四つだなぁとしみじみ。。。平日は、腰のためのま腹筋とお尻と脚裏の伸びる
ストレッチ、そして、
マッサージを。。です。
筋トレはスポーツジムの土日に集中させてます。

ああ、忙しくなったな。

学習発表会にむかっている。。。。