AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後八か月二週間 退院八か月 日々日常

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後八か月二週間　退院八か月　日々日常　2011.10.16

日々日常

学校生活は忙しく、パソコンを家であけなくなった。
でも、と、携帯でブログ書いていたりもした。

でも、ついに、脚やブログより
日々日常
学校中心の生活になってきた。

それだけ、脚がよくなったということかな。。。

でも、もし、参考に読んでいる方がいたら、
今回の検診、深圧、日々の接骨院・リハビリで
「いいな。」があったので
書いておきたいと思った。

そういうのがないと、なかなか書かなくなるかな。。。

だって、今のいちばんは、木版画の線彫りの
見本つくり。
昨日からやっているけれど。。。
と、残業代もでないけれど、
お家仕事は多い。

さてさて、お家で仕事、パソコンでも、図工の準備でも
うーん、必要なものを買う、運ぶなどなど
全部特に何もなく
「普通」にできている状態です。



ほぐす・マッサージ

深圧や骨折院の先生と「自分の体との対話」から、
今、いちばんは、ほぐすというか、
筋肉を柔らかくというところです。

検診後スポーツクラブに行く元気がなく
とにかく、脚の付け根と背中
あ、背中は、腰の手術後バリンバリンに固まっているのです。

脚の付け根と背中をほぐすほぐすほぐす
とやっていた。

いい!!!!

のです。


接骨院の先生には、いわれていたけれど、
実感としてわかった。

筋トレとマッサージ・ストレッチとか
大切というかる

とにかく、ここが嫌な感じというのを
ほぐすと楽なのです。

いろいろなHPとかで
深圧でも、指がはいるほどのほぐすとか
でてますが、
ばっちりきまるといいです。

実感。

マッサージやほぐすで、セルフでやって
一度目は、なーんだ、だめじゃん。の方でも、
もう一度やっていい!!!の方は結構いる。

私は、腰のあたりはとにかく、
マッサージなど禁止令がでていたので、
さわらなかったのです。
でも、やっていい!!!です。

脚は今まで結構やっていたけれど、
もっと強く、もっともっとでちょうどよかったということです。

いろいろと試して
自分の体の声を聞いてどんどん
自分のいい!!をみつけ
継続していくと楽になるとおもいました。



スポーツジム取り組み100日

筋肉2キロ増の体脂肪変化なしとのことで
気にしている体重増は筋肉ということで。。。と
トレーナーさんがいうので
よしとしよう。

この筋肉量はここ1か月半くらいでです。
数値としてでたのが
九月末の1キロ増
そして、今日十月中旬
また、1キロ増です。

その前の2か月くらいはあまり変化なかったのだ。

と、筋肉とかも時間かかるんだなぁって。。。
こんなに体重測ったりしているのは、
ここ1年です。

いまままで、ぜんぜんはかっていない。。。
と、すんごーく体重増になっていたのは、4年前
母をみとったり、やせて、もどって
彼とわかれたり、やせて、もどって
父のアルツハイマーと自分の手術でやせて、継続
というはげしい3年間となっていた。。。
ひゃぁぁぁ。

継続したいなあ。。。。

手術のための減量の時には、
体重のみで、スキャン時な数値はわからないのです。
測っておけばよかった。

これから、手術の方は、筋肉量やらの方もね
しっかり測っておくといいのではないかしらん。。。と。