AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後十一か月 日常生活は支障なし

AAO(臼蓋内転骨切り術)　
術後十一か月　
日常生活は支障なし　2012.1.7

去年は、今頃、雪にどきどき。
飛行機とぶかなぁって。

風邪引かないように必死の日々

そして、減量の日々。

ちょうど術前検査一回目にむけて
岐阜に向かうころだなあ。。。


歩くのはばっちり
歩くことに不安はない。
どんな道もOK

もともと歩く見本とかをするので
いい感じですが。。。。

不全の左
術脚の右
筋力差
脚長差
支点の違いといろいろあるけれど。。。

そして、歩き方は意識して変えたり
工夫している。

特に学校の廊下をあるく時に
どうも変な力がはいってしまうのだ。

走るのは、自信がない。
これは、腰の方が特にです。

普通に走るのは、大丈夫。
ちょっと急いでいて
とか、信号をつっきるとか。

恐怖は、「ダッシュ」系の走り。
急な対処、踏み込みができない。
バトミントンクラブでお子様バトミントンでも
踏み込む勇気はない。

急にブレーキも恐い。

不安定なものの上はなれた。
毎日、雪と氷の世界に生きている
スキー靴でズカズカとあるく
フライングディスク(バランスボールの平たくて小さいの)の
上で片足とかもやってきた。
ぐらぐらは、ドキドキだったけれど、
今はそんなに恐くない。
どちらかというと不全脚の方がはずれそうな
気分になる。

スポーツジムのスキーのパラレル練習みたくなる
脚をそろえて動くマシンでいろいろとやった。
あれは、「体幹」を鍛えるらしいマシーンだが
私にはきれいなパラレルできますマシーンって言う感じ。
雪の博物館というところに「ジャンプ体感マシーン」とか
あるけれど、
スキーのバーチャルマシーンのイメージだなあ。。。

座る、しゃがむ、あぐら　大丈夫
これらの他に禁止されているおねえさん座りも
なんとかできる。
術脚が上にくるおねえさん座りはちょっと、
嫌な感じ。
もともと、しゃがむとかは大丈夫
だったけれど、スムーズで
踏ん張りとか気合いもいらない。

和式トイレを見てちょつと力むとかもなくなった。

腰が悪いので、腰も屈めるとなるとだめだけど。

うちは、和式のお家でふとんで座布団の家庭です。
なんとかやってこれました。
一応、椅子一個かったけれど、
あまりなじまないです。
もともとの生活様式になるんです。。。

傷の色はピンクになってきた

傷はだんだんピンクになってきた。
もともとひきつりや盛り上がりはすくなかった。
ただ、臀部の筋肉がちょっと貧弱。
左にくらべて引っ込みがキツイ。

お風呂でぎょっとされる色ではなくなった。
腰のというか、背中の二本の傷もピンクになった。
斜めのきずが少しケロイド系かなぁと思ったけれど
今は、大丈夫。

しびれ感はぬけた。

ただ、擦った時いたーーーーーい。です。
時々、ぴりぴりとしたり、
かゆかったりする。

私は、全く気にならない程度です。
もともと、切り傷とか職業的に多く
この年齢でもあって。。。

脚の太さ、筋肉
立ったときの脚の太さは変わらない。
座った時、
浅くすわって、たれ具合も同じになってきた。
深く座って太もものひろがる感じも同じになってきた。
ただ、
マシーンの筋トレをしているとやはり、不全脚の方がモリモリです。

脚長差を感じるのでなんとも嫌な感じは
あるけれど
あえて無視して
正しいあるき、姿勢に意識を向けている。


リハビリ、筋トレ、体重管理、マッサージ

これは、ずっとずっと継続
ときどき嫌になってくる

が、これに取り組める環境にいることに
感謝の日々です。

小さい子がいるわけではない。
甥っ子も大人になった。
父は施設だし。
介護していた母はもういない。

自分の意志だけで、取り組める幸せだ。
そして、ある意味、スポーツジムにいけるという
時間、お金。

マッサージも本当に助かった。
自分でメンテナンスしなさいっとも
いわれているので自分でもがんばってます。

今困っているのは、体重管理。
うーんっと。
どうしようか。。。

腰のドクターにもいつもいつも
「腹筋」といわれていて。。。
腰のリハビリもある。

本当に
すべていやだぁぁぁぁってなげだしたくなる時がある。


できるようになったこと

一番は、スキーだなあ。
スケートもただ滑るだけはできる。

腰が悪いので、なかなかできなかったヨガの
ポーズもできるようになった。
恐いのであまりしない
ジャンプの動きもちょっと不全脚左に
重心をおいてやってみたりする。

術脚右脚を前にして踏ん張るのが苦手。
どういうわけか踏ん張れない。

片足立ちとかは、できるのだけれど。。。