9月16日～9月30日 トレーニング 2018-09-20 21:40:28 | ダイエット 9月後半になって、すっかり涼しくなってきました。前半はまだ暑い日もあったから、大きな違い。ただ連休が重なったので、この期間もジム参加率(？)は低めでした💧 180920🏃💪 ランニング40分、筋トレ20分 前回から少し間が空いてしまった…とりあえずランニングのスピードは9km/hをキープ。5km到達は35分40秒。このペースだと40分以内に6km到達は無理だけど、身体に負担をかけないとい . . . 本文を読む
