6月前半のジム。そういや今年は「新緑が気持ちいい」とかいう言葉を使っていない気がする。ＧＷに雪景色を見てるから余計に使わなかったのかも… まぁ吉野方面へぶらっとバイクを走らせたら、↑の写真のように新緑になっている。
190602 🏃💪ランニング45分、筋トレ30分
今日は午後から☔ 少しじめじめして梅雨入り間近って感じですね。夕方のジム、ランニングは以前のペースに戻すべく11.5km/hまで速度を上げる。5km到達31分42秒、6km到達37分09秒。終了後の体重は61.3kg…61kg台に逆戻り😭
190603 💪💪筋トレ25分、ボディパンプマスタークラス
今日のジムは大盛況！筋トレマシンも混んでいて、なかなか思うように進まず…
レッスン参加は2週間ぶり。今日は前回までと内容が変わってプッシュアップが少なくなり、ショルダーが多めになった。新しい動きはないけど、久々の動きもあって結構ハード😨 時系列では↗↘のような動きだから、助かったかな!?結果的には達成感が味わえて、今日のレッスンは良かったと思う。筋肉痛が心配だね～
190606 💪🏃筋トレ30分、ランニング40分
前回のレッスンの後、1日置いて肩や腕に筋肉痛😭 &蒸し暑くて身体が重い。すぐに症状出ないなんて年いった証拠…と思いつつ、2日空けて本日ジムへ。金曜日が定休日だから、本日は大盛況！6月入って新規の人が増えたのか、結構賑わってる感じ。なので、ランニングマシンは30分待ち。その間に筋トレ。ランニングは最高11.0km/hで5km到達31分25秒。
190610 💪筋トレ30分、ボディパンプマスタークラス
本日のレッスン、先週と比べれば付いていけた。ハードだけど…新しい音楽や以前の音楽もあって、あっという間に時間がすぎていく。
190612 🏃💪ランニング40分、筋トレ30分
先週よりは筋肉痛が残ってなくて、1日空けてのジム。近畿地方の梅雨入りはまだだけど、昨日も今日も夕立ち⚡で天候不順。おかげでじめじめとした気候とは無縁なのはいい。ランニング、今日はペースを上げて、最高速度11.0km/h、5km到達31分13秒、6km到達37分13秒。
会社の人に「やせたのはいいけど、筋肉つけやなあかんで～」と言われて、筋トレの内容を変えるかどうか思案中🙍
190615 🏃💪ランニング45分、筋トレ30分
実は6月から隔週土曜日が休みに✌ でも学生の時から土曜日は基本休みじゃなかったから、身体が休みモードにならない💦 まぁ何回か休むと慣れるんだろうけど、今日も夕方にジムへ行っても日曜日のように身体が動いてくれない💫 ホンと1週間、1ヶ月、さらには1年の身体のリズムって、自然についているんだね～
ランニングは5km到達31分39秒、 体重は60.9kgで再び60kg台に😄
今日も夕方、天気が急変して☔ でもまだ近畿地方は梅雨入りならず。確かに例年よりはまだじめじめしていないし、仕方がないのかも!? 扇風機で十分過ごせるしね。今日7月からのレッスンの時間割が配られていて確認したら、6月までとほとんど変わらずで一安心👍 次第に暑くなっていくだろうけど、このペースで頑張りますか。
