8月に入り、暑さがますます厳しくなってきました。暦の上では立秋が過ぎたというのに、残暑が厳しい今日この頃です。11日からはお盆休みに😊 でもジムも休みなので、トレーニングは一休みといったところです。
↑の写真は3日にお参りした大神神社の境内にあった七夕祭の短冊。ここでは8月7日に七夕祭をされるそうです。
190803💪🏃 筋トレ15分、ランニング50分、筋トレ20分
今日も気温35℃超えの猛暑日☀ お昼前に大神神社へ参拝に行くも、この暑さでは参拝客の姿もまばら。参道は木々の中なので、まだ少しは暑さはましなのは幸い🌿
ジムの方も空いていた。ランニングは5km到達 30分31秒。7km到達 42分14秒。体重は60.8kgでようやく60kg台に🤗 汗をかきすぎて、うまく減量成功かな?
190805💪💪 筋トレ25分、ボディパンプマスタークラス
今日からレッスンの内容が少し変わる。音楽も懐かしいP!nkの曲が復活🎼 基本、バー中心の運動ながら前回までと比べたら、リズミカルになった感じ。たまたま今日は前に人がいなかったので、自分の姿を映してフォームの確認ができて良かった😉
190807🏃💪 ランニング40分、筋トレ30分
今朝のウェアラブル端末のbodybattery、"5"😨 ほとんど体調回復していない💦 盆休み前、結構無理してるってことかな…盆休み前までに提出する必要のあった許可関係の書類提出、先方様は何とか受け取ってくれて一安心。今回のこの書類、作成するの初めてで自信が無かったんだね😌 ボクの勤務する業界って許可やら更新やら報告やら定期的にあって、なかなか気を使う😲
まぁbodybatteryは底を付くことなく徐々に上昇してきたので、ジムで汗を流す。盆休み前、結構混んでる！ランニングは5km到達 31分28秒、6km到達 37分28秒。
190811💪💪 筋トレ15分、ボディパンプマスタークラス
今日から夏期休暇🌈 ジムも明日から夏期休暇とのことで、今日は休み前最後のレッスン参加🙋 久々の昼間のレッスン、いつもの平日夜のレッスンと違って、参加者の年齢層が全然違う！プレートも2.5kgが早々に無くなり、残ってるのは5kgのみ…内容は前回と一緒。じわじわと身体に負担をかけ、最後のプッシュプレスが上手く決めれて、👍👍👍
190814🚶ウォーキング3.54km、90分
これをトレーニングと言うのか甚だ疑問だけど、上高地を散策してきました。高山で前泊し、早朝のバスで大正池へ。そこから遊歩道を河童橋まで歩くコース。天気もまずまずでスタート地点の大正池↑は湖面にもやがかかって幻想的な光景が広がっていました。下界と違って涼しい！なんせ前日の高山は観測史上最高の気温だったそうで、余計に心地よく感じました😊
