2月に入り、暖かくなったり寒くなったり。最初の日曜日に参拝した大神神社では正月には拝殿に飾られていた絵馬が休憩所に移されていて、間近で見れるようになっていました。猪突猛進がストレートに伝わってきますね🐗
190203 💪筋トレ25分、ボディパンプ45
今日は、前回のblogで紹介した担当インストラクターの転勤に伴うファイナルプログラムに参加🙋 ボクの参加者するレッスンは13時15分開始～当然のことながら早々に満員御礼となり、プレートも軽いのは売り切れ(？)。前回同様5kg×4で臨む🔥 最大20kg、前回から3日間しか空いてないから慣れたもの😊 今日はバーが中心で木曜がプレート主体、日曜日はバー主体なのかも？皆さんベテランの方ばかり。ファイナルらしく統率が取れていて、スパッ、スパッと決まってやってて気持ちがいい✌ この点はインストラクターの方も最後褒められてた。レッスンに参加するって最初はハードルが高かったけど、周りの参加者の方と連帯感を持って運動できるのがいいね。
190205 💪🏃💪筋トレ10分、ランニング40分、筋トレ10分
立春が過ぎ、急に暖かくなった気がする？ レッスン参加が続いたので、久々のランニングマシン、最初筋トレから入ったのをいいことに、4km経過から12km/hまで上げる。5km30分切れるかな～と思って走ったけど、残念ながら30分03秒。一歩届かず💧 6km到達は36分04秒。
190207 💪筋トレ15分、ボディパンプ45
前回のランニング、翌日結構な筋肉痛に襲われる💦 やっぱり12km/hで走るのはきついね… 今日は夕方から会議。レッスン参加間に合うかな～と思ったら、案外早く終わり、参加できた🙋 さすがに先週と比べれば空いていた。インストラクターは昨年12月まで担当されていた方となり、目標の重さや残りの回数を言ってくれるのが分かりやすい💡 108の音楽で始まると思ってたら、懐かしのI Am Hereが流れてきた。P!nkの音楽って気持ちがいいね。ボディパンプのバックミュージックに一番合ってると思う🎵 今日も重りは最大20kg。前回までは10kgの所も15kgにして、ようやく人並みになってきたね✌ まぁ途中からついて行くのが必死だけど💢 終わってみたら疲れが半端ない。でも達成感も半端なく味わえる😊
この週の土曜日から風邪を引いてしまう。最初喉の痛みから鼻、咳ときて今週の火曜日は身体のだるさが出てきたので、インフルエンザ😱と思って病院へ行ったら、単なる風邪でした(ちなみに昨年予防接種は受けてます💉)。そんなわけでジムに行ける体制では無かったのです…まだ咳が残っていて本調子ではないけど、このままだと身体がなまってしまいそうだから、来週からは復帰しますか🙋
