ジム通いも来月で2年🙋 聞くところによると、長続きできるかどうかはレッスンに参加するかどうかで変わるらしい!? 幸いボクはボディパンプだけだけど、レッスンに参加してるからここまで来れたのかな😊 今月に入り長時間のレッスンも参加！身の程知らずに頑張ってます。
190303 🏃💪ランニング45分、筋トレ10分
雨の休日…夕方からジムへ行く。駐車場はほぼ満車だったのに、ランニングマシンは空いてて一安心😃 次の日、60分のレッスンに初参加しようと思ってるので、今日は控えめに😓 5km到達32分13秒、6km到達38分13秒。体重はな、なんと61.65kg🎊 ここに来てついに62kgの壁を突破💥
190304 💪筋トレ15分、ボディパンプマスタークラス
今日はしっかりとした☔ 今週は☔と☀が周期的に変わる予報で、季節の変わり目といったところかな!? 月が変わり、ジムのレッスンの内容も変更🆕 残念ながらボディパンプ45分間はボクの行ける時間帯で無くなってしまい💧 マスタークラスという60分間コースしかない💦 しかも月曜日の最終枠…どうしようかな～と思ったけど、45分間もようやく慣れてきたことだし、ここで止めるのも惜しい気がするからマスタークラス参加決定！というわけで、21時30分スタート！同じ会社のＭ次長も参加されていて心強い。結構45分に参加されていた人も多く、マスタークラスだからバリバリ系の人がいるのかなと思ったけど、そんなことはない。始まって基本は45分と同じ。後に２曲、プレートを使った運動や腕立てが入るのが、45分と違うところか。担当のインストラクターは目標の重さや力を入れる所をきめ細かく説明してくれるので分かりやすい！あと何回っていうのも言ってくれるし、なかなかグッド👍 ホンと最初は🆘になるかもと思ってたけど、最大15kgに抑えたこともあってか、最終まで乗り切った🙋 初1時間レッスン、気分いいね～筋肉痛はすぐに出てきたから明日からはどうなるかな…
190310 🏃💪ランニング45分、筋トレ15分
月曜のレッスンの後の筋肉痛はかなりのものだった😥 水曜迄はジムへ行く気になれず、木曜は会議で遅くなり行けず、結局平日行けずじまい…腕の違和感は金曜迄残ってた😰
気を取り直して本日2週続いて日曜☔で気が落ち込むも、4週連続で日曜夕方のジムへ。
ランニングは最高11.0km/hで5km到達31分35秒、6km到達37分18秒、体重は61.55kg！で先週より更に軽量化成功🙋 運動してないのに体重が落ちるって珍しい。
帰りに京奈和道の御所南PAへ寄り道🚗 ささやかながら北海道展が開催されていて、上士幌町で作られた「チーズキャラメル」を購入〰上士幌町って少し思い出があって、学生の時、その町で開かれていたバルーンフェスタの真っ最中にキャンプをしたことがあって、翌朝、気球が次々と青空に向かって飛び立って感動した覚えがある。もう北海道なんて行く時間がないから、濃厚なチーズ味のキャラメルをなめて当時を懐かしむ。ちなみにジャガバタも売られてた😊 レンジで温めて食べるらしい😱
190311 💪筋トレ30分、ボディパンプマスタークラス
今日は春の嵐🌀というのかな?予報に反して短時間ながら荒れた天候が繰り返し続く。夜には回復して🌙も見えた。
先週に引き続き60分のレッスン💥 最高15kgで一つ一つ進める〰今日はM次長は来られていなかったけど、周りはいつも参加されている方(=ベテラン)で落ち着いてレッスンができるね👍 プレートを使うレッスンが結構苦手なのが分かってきた! 前回腕の筋肉痛が最後まで残ったのはこのためだったんだね💡 まぁ一番最後のレッスンの足を使う運動がさっぱり分からなかったけど、2回目だからコツが掴めてきた🙋 来週は少し重めのプレートに挑戦しますか！
190313 🏃💪ランニング45分、筋トレ15分
今日も朝から春の嵐🌀 天候が回復したと思ったら、強風🍃 しかも地震まで起きた！地震は震度2ながら割と長時間揺れてビックリしたね～最近、和歌山を中心に地震発生が多いから少し心配…
夜はジムへ。ランニング、5km到達31分34秒、37分34秒。最高11km/h。そういや先週と違って筋肉痛は最低限で、繰り返し運動する事って大事だな～と思った💡
190314 🏃💪ランニング40分、筋トレ15分
今日はいつものようにランニングマシンから始める。最高11.0km/hで5km到達31分38秒。その後筋トレに入ろうとしたら、スーツ姿の男女が歩いているのが、目に止まる。ジムの係の人が案内してるところを見ると、どこかのジム運営会社のVIPの視察かな!?ハロウィンの時にスーツ姿でレッスンを受けてる人は見かけたけど、ここでスーツ姿は珍しい👓
今年は花粉がきつくて、咳が止まらない時がある…早く花粉が少なくなって欲しいね～来月末は今までにない大型連休があるし、それまでは片付けないといけない仕事で忙しくなりそう💧 最近はジム通いがいい意味での息抜きになっている😃 この調子で3月後半も頑張ろう🙋
