フルマラソンは調整が大切☆

本日も東京マラソン、ソウル国際マラソンへの対策です。
皇居を4周＋αしてきました（約21キロメートル）

東京マラソン前に20キロメートル以上走るのは、来週が最後になります。
本番1週間の日曜日は15キロメートルにするのを川皮切りに、最後の1週間は練習量を一気に落とします。

これは、本番を万全のコンディションで臨むために疲労を抜くという意図があります。
そう、サブ3（フルマラソン3時間切り）達成者が話す調整です。

最後まで諦めず練習を続けていこうと思います

今年、ソウル以外に走る海外のマラソン・・・

ワルシャワ（ポーランド）やモスクワ（ロシア）　

も日程的にはありかな？と思います