誕生日週特典を有効活用！

＜8月11日＞
午前中、英会話カフェに行ってました。誕生日の週は無料になるので、これを使わないのはもったいない。かかる料金はドリンク代のみです！
今日の参加者は皆レベルが高かったような印象を受けました。

午後はジムでトレーニングの予定です。昨夜、少し食べ過ぎたので落とさなくてはいけません。。
昨日の弁当は、チャーハンと回鍋肉の残りを使いました！


木曜に食べた弁当☆

＜8月12日＞
本日は、午前中職場に行き、終わらなかった仕事を進めました。
休みの日で電話を取る必要もなく、結構進みました☆

明日、もう一度あの舞台に立ちます。

＜8月10日のトレーニングメニュー＞
　休み
＜8月11日のトレーニングメニュー＞
12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜3分45秒）
＜8月12日のトレーニングメニュー＞
110分LSD